どんな運動でも良い運動です。健康になるだけでなく、スポーツやエクササイズの中には、長生きするために役立つものもあります。
この記事を要約すると… ・長生きするために良いとされるスポーツやエクササイズを紹介している。 ・ウォーキング、テニス、水泳、エアロビクス、ランニングが挙げられている。 ・体を動かすことは、単に長生きするだけでなく病気のリスクも下げ、より良い生活を送るためのものでもある。
※この記事は、M3 USAが運営する米国医師向け情報サイトMDLinxの記事「5 sports scientifically proven to help you live longer」を自動翻訳ツールDeepLで翻訳した記事となります。内容の解釈は原文を優先ください。 長寿をもたらすのは、運動量ではなく、どのような運動をするかということかもしれません。 しかし、すべての運動が同じように寿命を延ばすということではありません。オーストラリアのシドニー大学健康科学部で身体活動・ライフスタイル・人口保健の教授を務めるEmmanuel Stamatakis博士・修士・学士は、「運動量や頻度だけでなく、どのような種類の運動をするかによっても（寿命に）違いが出るようです」と述べています。 最も差がつくスポーツやエクササイズは以下の通りです。
ウォーキング
長生きしたいですか？長生きしたいなら、穏やかな道を歩いてみましょう。1日に4，000歩（多くの成人にとっては少ない歩数）歩く成人と比較して、1日に8，000歩歩く成人は、全死亡リスクが51％低いことが、最近のJAMAの研究で報告されました。さらに、1日に1万2，000歩歩いた人は、4，000歩しか歩かなかった人に比べて、全死亡リスクが65％低下したといいます。 また、速く歩いても効果はなく、遠くまで歩いた場合にのみ、死亡率の低下につながることがわかりました。また、1日の歩数が多いほど、心血管疾患（CVD）やがんの死亡率が低いこともわかりました。
からの記事と詳細 ( 寿命に違いが出る？長生きするために有効な運動の種類5つ（AskDoctors） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
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